プレス基礎！②ノーズプレス！

どーも、れーやです！！

さぁ今回のプレス基礎はノーズを使いこなそう

という内容です👌

グラトリはテール、ノーズどちらか

がおろそかになると

かっこいいグラトリにはなりません

というか、

テールのプレスにだけ乗れたとしても

やれることの幅がすごく狭いのです！！

なのでグラトラーたるもの、

ノーズもテールも両方使いこなせなければ

いつまでたってもワンパターンなグラトリしかできません

うまいグラトリをしている人って

ノーズもテールも

様々な方向から

プレスができますよね？？

自由自在に雪の上を踊るように

滑っていて凄くかっこいいですよね！！

本気でそうなりたいあなたは

前回に引き続き

ここは我慢して

基礎からみっちりノーズプレスを鍛えましょう！！

ノーズに体を預けよう！！

ノーズプレスの失敗例でよくあるのは

進行方向に向かって体を投げ出すので

重心がうまく乗せられないことです！

これは恐怖心も関係してきますから

まずは緩い平地か、

ほとんど滑らないような平地で

体の下へ前足を持ってくる

練習をしましょう！！

ポイントとしては

• 軽くオーリーする
• 前足を体の下へ持っていき、頭から足にかけて一本の軸が刺さっているイメージで立つ
• 胸を開いて両腕を水平にキープ

この３つを意識してグッと

ノーズを踏めるようにしましょう！

ノーズマニュアルで

重心の位置をしっかり把握しよう！！

ノーズプレスはテールプレスより

重心をいかにずらさずに

キープできるかが鍵になります

プレスをしたまま滑れるようになるまで

緩い平地でノーズに乗ってみましょう！

ここで、テールプレス同様自分が

どこに重心を乗せているかを

把握できるようになってください👌

だんだん慣れてくると

どのタイミングで

どの辺りに重心をおけばプレスができるか

瞬時にわかるようになります

スムーズにノーズになれるようになるまで

遅いスピードでノーズマニュアルをして

自分の乗りやすいポイントを見つけましょう！

ノーズプレスも絞りでカッコよくなる

フロントノーズ(つま先側)、

バックノーズ(かかと側)とプレスをする際

テールプレス同様

上半身の絞りをすることで

メリハリのあるプレスができます

ノーズプレスでもしっかり体が

思うように絞れるように

練習を繰り返してください！！

特にフロントノーズプレスは

オーウェンでも使えるので

しっかり加重と姿勢をキープできるように

上半身を意識して

プレスに乗れるようにしましょう👌

プレス編を２つの記事で書きましたが

プレスはかなり奥が深いです

人によってスタイルも出るし

足の伸ばし方、

上半身の開き方１つをとったも

その見栄えは千差万別と言えるでしょう

プレスを鍛えることは、

「自分だけの滑り」

を見出していく上で

かなり重要なトリックになります

 

あなたが周りに差をつけたいと

思っているのであれば

焦らずにプレスを

練習するようにしてください！！

それではこの辺で！！

ありがとうございました👌👌

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